普通のヨガより美容効果を実感できるホットヨガ

ホットヨガをやり始めてよかったことは、自分の体に無理な負担がなく、健康的に痩せていく所が気に入っています。

週に一度だけ通ってあるのですが、一回のレッスンで汗や毒素が沢山流れて、とても気持ちがよく体のだるさが軽くなる感じがします。

私は、根っからの冷え性で、夏でも手足が冷たく、よくお腹を壊していたのですが、最近少しずつですが、手足の冷えが昔に比べると改善されてきた気がします。

いつもなら、この時期は、肌寒く感じて、なかなか半袖に慣れないのですが、今年は、半袖を着ているので、改善されてきているのかなと思います。

後は、便秘がちだったのが、毎日快便になりました。二、三日出ない日もあって、お腹がはって痛くなるときが結構あったのですが、今はそれが改善されてきて、今までよりは、体も軽くなって、健康的になってきているのかなと思うと始めてよかったと思っています。

通常のヨガでも代謝が高まりいいエクササイズになるのですが、ホットヨガは室温や湿度が高い中で行うのでより血流が良くなり新陳代謝が高まるという点です。

ヨガはハードなエクササイズではありませんが、高温多湿の中で行うホットヨガは体力の消費が激しくなるので、最初のポーズですごい汗が出てきます。

猫のポーズや仰向けのねじりポーズなど、簡単なポーズで毛穴が開き大量の汗が出るのでデドックス効果もあります。

肩こりと便秘に悩んでいたのですが、猫のポーズはガチガチの肩をほぐしてくれてねじりポーズは腸にも働きかけるので便通が良くなりました。

結果的に便通が改善されただけで最初に3キロぐらいすぐに体重が落ちたのでびっくりしました。ハードな運動が苦手な人にとっては最適なエクササイズではないでしょうか。